کوله پشتی
و این نه آغاز است و نه حتی پایان ماجــــــــــــــــــــرای ما....
 
۱۳ خرداد ۱۳٩٢ :: ۱٠:٢٠ ‎ق.ظ :: نويسنده : queen B

بله اینجانب شهریور عروسیم هست و فوبیای چاقی گرفتم البته به استناد آینه و بابام و مادرشوهر که میگن تپل شدم . منم تصمیم گرفتم یه تکونی بدم ولی راستش از باشگاه رفتن متنفرم اولا که بیشتر به سالن مد شبیه تا سالن و من میترسم بقیه مسخرم کنن چون چاق شدمنگران

طبق معمول برای حل مشکل رفتم سراغ اینترنت و حدود 10 ساعت فیلم ورزشی و 7 ،8 تا اپلیکیشن ورزشی دانلود کردم.

از بین این همه فیلم و برنامه فقط یه اپلیکیشن دلمو بردnike training club فوق العده عالی و کاربردی هست

 

برنامه رو میتونید از کافه بازار دانلود کنید

کار با برنامه خیلی راحت هست و هر حرکتی همراه فیلم هست که انجام آن به طور صحیح را اموزش میده و بیش از 114 برنامه ورزشی مختلف داره و ورزش ها با توجه به هدف شما انتخاب میشوند.

ا- بعد از دانلود برنامه نیاز به 200 مگابایت دیتا داره بعد از گرفتن دیتا شما باید رجیستر کنید( اگر موقع رجیستر سر نام کشور به مشکل خوردید یه کشور دیگه رو انتخاب کنید خیلی مهم نیست)

2-هدفتون رو انتخاب میکنید(لاغر شدن، شکل دادن به عضلات،قوی شدن عضلات و..)

4- برنامه به عنوان جایزه امکان دانلود یک سری تمرین هایی رو به شما میده که توسط مربیان و ورزشکاران حرفه ایی ضبط شده مثلا تمرین دهنده شخصی ریحانا

به نظر من که برنامه خوبی هست از دستش ندید

یادتون باشه که تمرین ها اولش سخته مخصوصا برای کسایی که ورزش نمیکنن من 4،5 جلسه هست که به صورت یک روز درمیان ورزش میکنم بار اول از 15 دقیقه دوم گریه م گرفته بود و تا دو روز عضلاتم گرفته بود ولی الان راحتتر برنامه رو انجام میدم. شاید مسخره به نظر بیاد ولی با همین مدت کم تاثیرش رو احساس میکنم

اگه کسی برنامه رو گرفت و تو کار گردن باهاش مشکل داشت ایمیل بده که من تا جایی که وقت داشته باشم براش ترجمه میکنم و میفرستم

اگر هم برنامه رو گرفتید میتونیم یه برنامه بذاریم همدیگر رو از طریق اینترنت تشویق کنیم و ساعت های خاصی ورزش کنیم خلاصه یه جور کلوپ از راه ایمیل درست کنیم ایده ها، رژیم های مکمل با ورزش و ... هرچی که فکر میکنیم تاثیر گذار هست رو به اشتراک بگذاریم هرکی پایه بود بهم بگه.

 

 

 

 



موضوع مطلب : من و سلامتی

 
درباره وبلاگ
queen B

your life dose not get better by chance. its get better by change

موضوعات
نويسندگان
پيوندها
RSS Feed