کوله پشتی
و این نه آغاز است و نه حتی پایان ماجــــــــــــــــــــرای ما....
 
۱٠ مهر ۱۳٩۳ :: ٤:٥٤ ‎ب.ظ :: نويسنده : queen B

اسموتی یا میکس شده میوه ها چزو سریع ترین راه های جذب خاصیت میوه ها و برگ های سبز هست.

درست کردن اسموتی ها به دستورالعمل خاصی نیاز نداره کافیه طعم های مورد نظرتون رو توی مخلوط کن بریزید با کمی یخ یا شیر یا آب آناناس..

اما گرین اسموتی یا اسموتی سبز

برگ سبز+میوه+کمی مایع مثل آب

اما این اسموتی کرفس را چندوقتیه درست میکنم و صبح ها بعد از ورزش میخورم.

یه بوته کرفس گرفتم خوب شستمش بعد از اینکه آبش رفت برای چند وعده تقسیمش کردم. هم ساقه و هم برگ

میتونید برگ های کوچولوش را برای سالاد همون وعدتون جدا کنید.

وعده هایی که جدا کردید رو توی کیسه فریزر بذارید و توی سردترین جای فریزرتون بگذارید که سریع یخ بزنه.

حالا طرز تهیه:

کرفس

+ یک یا دوتا خیار( تهش رو بگیرید پوستشم خوب بشورید بندازید تو مخلوط کن)

+ یه دونه لیمو ترش کوچولو را به سختی پوست گرفتم انداختم توش(پوستشم اگه خوب شسته باشید میتونید بندازید تو چایی سبز)

+سیب (اگه ترش باشه که چه بهتر)

+ هر میوه دیگه ایی که خودتون دوست دارید من با گلابی هم امتحان کردم

+چندتا تکه یخ و یه لیوان و نصفی آب

توی مخلوط کن میکس کرده و نوش جان کنید

اما من به این مخلوط یه کمی عسل و کمی پودر سبوس برنج هم قاطی میکنم.

شاید طعمش براتون غریب باشه اما یادتون باشه مهم خواصی هست که داره بار اول خودتون را مجبور به خوردنش کنید از روزهای بعد عادت میکنید. برای چربی خون و چربی کبد زیبایی پوست و مو و کمک به لاغری خیلی موثره.

همونطور که تو عکس میبینید من میریزمش توی شیشیه های در دار چون وقتی درست میکنم برای دو روزم کافیه بنابراین اینجوری درش رو میبندم و جای کمی هم میگیره و بوش یخچال رو برنمیداره.چشمک

موارد زیر هم مطالعه کنید درباره فواید کرفس نوشته شده

+

+ (اینو حتما بخونید عالیه)

+(منابع کامل تر)



موضوع مطلب : من و سلامتی / من و آشپزی

 
درباره وبلاگ
queen B

your life dose not get better by chance. its get better by change

موضوعات
نويسندگان
پيوندها
RSS Feed